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蒸的五香酱牛肉

来源:牛肉家常做法   浏览量:9   发布日期:2022-06-20

蒸的五香酱牛肉(蒸的五香鱼的做法)
蒸的五香酱牛肉

许多大基数的人刚开始减肥时体重减轻的效果会比较明显,但小基数的人想一下瘦几斤却很难,因为与基数较小的人相比,基数大的人体内脂肪含量较多,所以在相同的减肥方式下,他们的体重减得更快。 减肥前爱吃热量高食物、食量大的人,调整饮食后减重速度就很快。但减肥前没有吃垃圾食品、重口味等习惯,减肥后只是更注重食物挑选,稍微减少进食量等,减肥速度就不会很明显。 减肥不要过分追求速度,一般而言,每个月减去2-4公斤,就表明你的减肥之路已经非常顺利了。对于减肥速度过慢的人来说,可以先根据自己的身体情况,再针对性地改变减肥计划,才能继续顺利瘦下去!

By 柒月厨房

用料

  • 千禧果 48克
  • 冻虾仁(蛋白质) 52克
  • 西兰花 88克
  • 无油煎蛋(蛋白质) 30克
  • 红枣 3颗(10克)
  • 水果玉米(主食碳水) 61克
  • 蒸紫薯(主食碳水) 55克
  • 五香卤牛肉(自己卤的,蛋白质) 25克
  • 紫甘蓝 20克
  • 蜂蜜水 200 克
  • 清汤底料 适量
  • 葱姜 适量

做法步骤

1、我用的这个清汤料。

2、就用了这么点,不咸的话可以加点盐,不要用清汤底料的油脂。

3、放入葱姜,加水煮两三分钟再下菜,这样涮菜比清水好吃,热量也不高。

4、鸡蛋用的不粘锅无油煎蛋。

5、拍个细节图分享下。

6、这样吃总比水煮菜蘸那些油醋汁好吃太多了,热量也不高。

7、减脂不要把自己搞得这也不能吃那也不能吃,对自己没必要那么苛刻,减脂什么食物都能吃,包括热量高的食物,最重要就是那个量和烹饪方法,掌握好了就能健康减脂。

8、这是我的早餐,热量给大家分享看下。

9、减脂期间三餐一定要好好吃饭,三餐都要正常吃,还是那句话,注意烹饪方法和实物的量。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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